Mestring av stress og belastning
Kurs i stress- og belastningsmestring går over 4 samlinger av 2 timer. Kurset har fokus på årsaker til stress, hvordan stresset påvirker oss og teknikker som kan hjelpe oss med å håndtere negativt stress og balansere energien vår.
Kurset passer deg som ønsker å bli bevisst på, positivt og negativt stress, egen bruk av energi, og aktiviteter som tilfører balanse og påfyll.
Dag 1
Denne delen handler om hva stress er, og funksjonen stress har som overlevelsesmekanisme
Dag 2
Utbrenthet er en mulig effekt av langvarig stress, som oppstår når man har hatt høy belastning over en lengre periode.
Dag 3
Denne delen handler om positive aktiviteter og energibalanse, samt å finne et passe aktivitetsnivå.
Dag 4
Denne delen handler om viktigheten av å sette grenser, og hvordan vi kan identifisere og kommunisere våre rettigheter og grenser.
Publisert 01.03.2024 10.51
Sist endret 01.03.2024 10.51