Hvem møter deg?
RPH- teamet består av ansatte med minimum 3-årig helse- og/eller sosialfaglig kompetanse. Alle våre terapeuter er i gang med eller har videreutdanning i kognitiv terapi.
Hva består tilbudet vårt av?
Vi benytter kognitiv atferdsterapi som retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Terapien er et aktivt samarbeid mellom deg og terapeut, der et sentralt mål er at du skal lære deg verktøy for bevisstgjøring og endring.
Kartlegging / feedback
Vi benytter Assistert selvhjelp for kartlegging før oppstart. Områdene du vil få spørsmål om knytter seg til livssituasjon, symptomer, ressurser og motivasjon for endring.
Vi benytter også Assistert selvhjelp via App eller innlogging på PC for oversikt og påminning om avtaler og arbeid med veiledet selvhjelp.
Vi er opptatt av at vårt tilbud skal være nyttig og treffe så godt som mulig for den som mottar tjenesten. Vi er derfor opptatt av tilbakemeldinger fra alle våre brukere og benytter feedback-funksjon via Assistert selvhjelp.
Kurs
Vi arrangerer introkurs i kognitiv terapi, Intro Ung for deg under 25 år og kurs i mestring av stress og belastning. Vi jobber med utvikling av både innhold og tema for våre kurs så endringer i nåværende plan kan forekomme. Les mer under “Vårt kurstilbud”
Veiledet selvhjelp
Vi tilbyr gratis internettassistert behandling i form av Assistert selvhjelp. Forskning viser at veiledet selvhjelp er like nyttig som klassisk ansikt-til ansikts terapi. Assistert selvhjelp er utviklet av psykologer og andre fagpersoner. Ved å gjennomgå behandlingsprogrammet får du økt kunnskap, råd og verktøy som kan hjelpe deg til å håndtere tanker og følelser. Du vil få ukentlig veiledning på telefon av en terapeut. I noen tilfeller tilbyr vi samtale med oppmøte i våre lokaler.
Individuell psykoterapi
Der det vil være behov for mer individuell tilpasning kan vi tilby individuell terapi i en kortere periode. Samtalene følger en fast struktur der man jobber målrettet og endringsfokusert mot målet for behandlingen.