Kurs våren 2024

Følgende 4 kurskvelder utgjør til sammen introkurset: 

Onsdag 15.05 kl.11-13.30

Onsdag 22.05 kl.11-13.30

Onsdag 29.05 kl.11-13.30

Tirsdag 04.06 kl.11-13.30

 Sted: Talenthuset (folkestadvegen)

Kurset har fokus på hvordan vi kan hjelpe oss selv på best mulig måtet når livet trøbler gjennom å bli mer bevisst tankesett og strategier som kan begrense oss. Kurset kan være nyttig for deg som strever med tankekjør, stress, engstelse eller nedstemthet. 

Påmelding

Påmelding kreves og kan gjøres digitalt.

Endringer i tidspunkt kan forekomme, men det vil bli sendt ut informasjon til alle påmeldte deltakere i forkant av hvert kurs.

Påmeldingsskjema

Dag 1

Lett introduksjon til kognitiv terapi, med fokus på at vi tolker og oppmerksomhet, samt grunnleggende behov.

Dag 2

Denne delen handler om positive aktiviteter og energibalanse, samt å finne et passe aktivitetsnivå.

Dag 3

Denne delen gir en innføring i grunnleggende teknikker i kognitiv terapi.

Vi går igjennom mulige tankefeller, ABC modellen og den kognitive diamant, og øver på tankesortering. 

Dag 4

Denne delen handler om forskjellen mellom grubling (fortid) og bekymring (fremtid)